Seguro que actualmente estás oyendo mucho sobre el Coaching. Incluso estás viendo que a parte de utilizare como herramienta personal y empresarial, existe el Coach nutricional, Deco-Coach etc.. Pero ¿de dónde surge la palabra Coach? ¿Qué es el Coaching realmente?

COACH: SU ORIGEN ETIMOLÓGICO

En Hungría, en el siglo XV, había un pueblo llamado Kocs. Esta población se hizo muy popular porque allí se construía uno de los mejores carruajes de caballos del mundo ya que iba provisto de suspensiones de muelles que hacía que los pasajeros tuviesen un viaje más cómodo entre esta dos ciudades. Se hablaba de los “kocsi szekér” (carruaje de Kocs).

La palabra coach (coche) es de origen húngaro. De la ciudad de Kocs, se formó la palabra kocsi que en alemán fue kutsche, en italiano cocchio y al castellano como coche. Por tanto, la palabra coach, deriva de coche, que tenía la función de transportar personas de un lugar a otro.

Un Coach no es un psicólogo, ni un terapeuta, ni un médico. Un Coach es una persona certificada por (ICF) y con muchas horas de vuelo que te acompañará para que tu viaje sea más fácil y cómodo, para que et comprometas contigo y te asegures llegar a tu detino.

COACHING: PROCESO POR EL CUAL UN COACH ACOMPAÑA A UN COACHEE (PERSONA) A CONSEGUIR SU META U OBJETIVO

Un proceso de Coaching suele desarrollarse entre 6 y 8 sesiones presenciales y/o on-line. En estas sesiones el Coachee establece su objetivo, analiza cómo ha llegado a la situación actual y desarrolla un plan de acción para llegar a su meta.

Es un proceso en el que el Coach te acompaña en todo momento. Utiliza preguntas, dinámicas y herramientas para que desarrolles lo mejor de ti y te asegures llegar a tu objetivo.

MI MÉTODO: el Método SEA

Como Coach, he desarrollado mi propia manera de trabajar en los procesos de Coaching. Ya que yo concibo todo el proceso como un viaje. Un viaje donde coges el tren en la estación del ahora, con destino a tu sueño/deseo.

El viaje tiene 3 estaciones (SEA):

• 

1. LA ESTACIÓN DE SOÑAR: estableces tu objetivo y visualizas cómo será conseguirlo. Tomas compromiso contigo.
2. LA ESTACIÓN DE EXPLORAR: analizas cómo has llegado a tu situación actual y qué acciones te acercarán a tu detino.
3. LA ESTACIÓN DE ACTUAR: desarrollas tu plan de acción y estableces cómo lo vas a implementar.

¿PARA QUÉ ME VA A SER ÚTIL UN PROCESO DE COACHING?

Un proceso de Coaching es útil tanto para aspectos personales como profesionales. Te ayudará a hacer el click para ponerte en marcha. Conseguirás herramientas para gestionar situaciones. Te servirá de apoyo y motivación en momentos de bloqueo.

Son muchas las situaciones en las que puede ser útil el acompañamiento de un Coach, como en momentos de cambio profesional, épocas donde has de aclarar tus ideas, gestionar emociones que se repiten en tu vida como falta de autoestima. Para aprender a llevar circunstancias difíciles, motivarte a realizar un cambio, relaciones de pareja, gestión del estrés y el tiempo……

Te invito a que solicites tu sesión de contacto GRATUITA conmigo, y así me conoces y me cuentas lo que deseas.

Marta Larraz

Sea porque las necesitamos para visibilizar nuestro negocio, sea porque no nos queremos perder nada, en general estamos todo el día pendientes de las redes sociales.

FOMO (Fear Of Missing Out) es el nombre que recibe este miedo a perder-se alguna cosa y por eso nos cuesta desconectar.

Pero seamos empresarias que queremos estar conectadas para vender o no, que queremos estar al día de lo que pasa alrededor nuestro, necesitamos desconectar de vez en cuando.

4 recomendaciones para desconectar de las redes sociales

Oblígate a tener un horario. Decide qué horas te bloquearas para mirar las redes sociales. Desconecta las notificaciones para evitar que te distraigan. Tienes apps como Notification Blocker que te boquea las notificaciones, el modo avión del móvil o trabajar con la técnica del pomodoro.

Cuando decidas que ha llegado la hora de mirar las redes sociales aprovecha para contestar comentarios, hacer me gusta, etc.

Dicen que para mejorar el algoritmo de Instagram debemos estar conectados a la red durante la hora que publicas. Una hora es mucho para perdérselo en una sola red social así que sí, bloquéate el rato que coincida con la hora que publicas, pero no es necesario estarse una hora entera.

¿Es necesario estar en todas las redes sociales? Antes de querer estar en todos los sitios a la vez, piensa: ¿es necesario estar en todas las redes? Es mejor estar a dos o tres bien focalizada y centrada en la comunicación de estas redes que en muchas y mal.

Céntrate en las que te den mayor resultado

Deja claro a tus clientes, a tus seguidos, que tienes horarios. Antes hablábamos de desconectar las notificaciones. Ahora hablamos de dejar a tus seguidores que tienes un horario de trabajo y que fuera de él es posible que no contestes.

Márcate un horario “de tienda” o de 9 a 5, el que te convenga, pero deja claro que en ciertas horas no contestas menajes o comentarios. Predica con el ejemplo y no te conectes para contestar durante estas horas.

Calendariza y programa.De las mejores herramientas que existen son las herramientas para programar. Yo uso Hootsuite para LinkedIn y Twitter y Later para Instagram y Pinterest, pero hay otras igualmente válidas.

Programar te permite dedicar un día a preparar las publicaciones y la comunicación de tu marca y desconectar después. Porque… no solo es el rato que necesitas para colgar un post en Instagram, sino que tienes que sumar el rato de plantear que escribes, publicar y volverte a centrar en la tarea que hacías antes.

Si necesitas ayuda en este punto te recomiendo «Planifica el teu contingut», un ebook para programar todas tus redes sociales.

Siguiendo estos consejos verás como tu presencia en las redes sociales en cambio de disminuir, mejora. A la vez mejora tu bienestar ya que evitarás la ansiedad que provoca querer estar conectada todo el día.

Aprende a desconectar, a levantar la mirada de la pantalla. Tu creatividad mejorará, ya que haciendo otras actividades te inspirarás de nuevo.

Y si aprovechas por hacer algunas de las actividades que te propone BeMoment, el móvil… en el bolso.

Roser Manté

Hace casi un año empezó este sueño hecho realidad. Después de un proyecto de casi 2 años con una socia, que ha sido una aventura y me ha ayudado mucho a seguir evolucionando, aquí estoy iniciando este blog y presentándote BeMoment.

No te voy a explicar qué es BeMoment, solo con que navegues por la web vas a conocerlo.

Lo que Sí quiero hacer es abrirte las puertas de mi casa e invitarte a disfrutar. Quiero compartir contigo la emoción que siento. Esas cosquillas que todas comentamos que se nos ponen en el estómago cuando estamos nerviosas. Así es como me siento yo hoy.

¡BIENVENIDA!

Como sé que una imagen vale más que mil palabras comparto contigo algunas de las experiencias y emociones que vas a poder vivir si te quedas por aquí.

Te dejo el video del encuentro que tuvimos el pasado 10 de Julio, las caras de las chicas hablan por sí solas.

Estoy muy contenta y emocionada, por iniciar esta etapa y construirla juntas

Ya sabes…..

PONTE LOS ZAPATOS Y COGE EL BOLSO ¡TIENES UNA CITA CONTIGO!